コレステロールが高い人の食事
食事に含まれる成分を見直すことが、高コントロールには大事です。
ＬＤＬコレステロールとＨＤＬコレステロールという２種類のコレステロールがあります。
健康診断などてはＬＤＬコレステロールとＨＤＬコレステロールの合計が血中のコレステロールの濃度として扱われています。
体内に存在するＬＤＬコレステロールは、またの名前を悪玉コレステロールともいいます。
多すぎる人は、食事制限によって調整する必要があります。
低タンパク高脂質であることが、ＬＤＬコレステロールの特徴的なところだといいます。
血中に存在するＬＤＬコレステロールが多すぎると高コレステロール血症になります。
脳梗塞や動脈硬化などが起きてしまいます。
悪玉コレステロールが多い人は、肉や油ものなどを好んで摂取しているといいます。
食事で肉をよく食べる人も悪玉コレステロールが高いことが多いので注意しましょう。
これに対して、血液中に多くのコレステロールがあっても、善玉コレステロールであれば無問題です。
動脈硬化、心筋梗塞といった症状を緩和する作用があるともいいます。
健康や美容を意識した食生活をしたいならば、善玉コレステロールの多いオリーブオイルや背の青い魚を食事に組み込みましょう。
